Dans une récente révélation sur l’émission YouTube de Lee Young Ji « Mon journal de l’alcool » Le 19 mai, Aespa Karina a à la fois surpris et intrigué les fans.
Le idole divulguée sa stratégie de remise en forme non conventionnelle qui a entraîné une perte de poids spectaculaire de 4 kg en seulement 24 heures. La transformation radicale de la sensation K-Pop a déclenché une frénésie sur les plateformes de médias sociaux, de nombreux admirateurs cherchant à comprendre son secret.
Le secret de Karina pour une perte de poids rapide
(Photo : Nat)
Aespa Karina révèle le secret de la « taille de fourmi » : comment perdre 4 kg en une seule journée !
Bien que certains puissent juger cela presque impossible, Karina atteste que sa perte de poids soudaine est due à un régime méticuleux d’entraînements intenses, d’alimentation équilibrée et de pleine conscience.
Le membre d’Aespa a déclaré: « L’astuce ne concerne pas le » quoi « , mais le » comment « . Je devais être conscient de tout, de ce que je mangeais à la façon dont j’utilisais mon énergie. »
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L’artiste dévoué s’est assuré de souligner qu’une perte de poids aussi rapide ne devait pas être perçue comme une norme, mais était le résultat de circonstances uniques.
Routine d’entraînement et ajustements alimentaires
(Photo : Nat)
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Le parcours de perte de poids de Karina peut être attribué à un mélange innovant d’entraînements de haute intensité et à une routine alimentaire méticuleusement planifiée.
« J’ai intégré un programme de fitness rigoureux impliquant beaucoup de cardio et de musculation », a déclaré Karina, soulignant l’importance de l’exercice physique.
Elle a également souligné l’importance qu’elle accordait à l’alimentation consciente, déclarant : « Même les aliments les plus sains peuvent ajouter des calories indésirables s’ils ne sont pas consommés consciemment. Il s’agissait de comprendre les besoins de mon corps. »
L’importance de l’hydratation
(intégré)https://www.youtube.com/watch?v=JTqCtl548oc(/embed)
Dans son explication détaillée, Karina a également souligné le rôle vital de l’hydratation dans son parcours. Notamment, notre corps est composé d’environ 60 % d’eau et le maintien d’une hydratation adéquate est essentiel pour diverses fonctions corporelles, notamment le métabolisme et la régulation de l’énergie.
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Karina a expliqué: « Boire suffisamment d’eau faisait partie intégrante de mon régime. Non seulement cela me rassasiait, réduisant ainsi mon apport calorique global, mais cela a également aidé à stimuler mon métabolisme. »
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La star de la K-Pop nous a certainement rappelé l’importance de l’eau, un outil simple mais puissant dans toute stratégie de gestion du poids.
Musique et perte de poids
L’un des éléments les plus fascinants de la stratégie de perte de poids de Karina était peut-être le rôle joué par la musique. Pour beaucoup, la musique est une source de motivation pendant les entraînements, mais Karina est allée plus loin.
(Photo : Nat)
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En tant que membre d’Aespa, la musique fait partie intégrante de sa vie. Elle a expliqué: « La musique est puissante. La musique peut inspirer, encourager et même guérir. Je l’ai utilisée non seulement comme motivation pendant l’exercice, mais aussi comme moyen de faire face au stress et de récupérer. »
Elle note que jouer de la musique apaisante pendant ses périodes de repos et de récupération l’a aidée à maintenir un niveau de stress bas, ce qui l’a aidée à perdre du poids.
Pleine conscience et repos
Fait intéressant, la dernière étape de la perte de poids rapide de Karina n’était pas un entraînement rigoureux ou un régime strict, mais plutôt un accent sur la relaxation et la pleine conscience.
(Photo : Nat)
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Soulignant l’importance de la santé mentale, Karina a déclaré : « Je pense vraiment que le repos et un état d’esprit paisible étaient essentiels. Une perte de poids efficace ne concerne pas seulement les activités physiques, mais aussi la gestion de nos sentiments et de notre stress. »
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L’exploit remarquable de Karina ne concerne pas seulement les 4 kg qu’elle a perdus en une journée. Sa réussite est une démonstration de sa discipline, de sa compréhension des besoins de son corps et de son approche globale de la santé.
Alors que nous devons nous rappeler qu’une perte de poids aussi importante ne doit pas être considérée comme une norme, l’histoire de Karina nous montre qu’avec le bon état d’esprit et la bonne approche, notre corps est capable de choses incroyables.